2011年6月アーカイブ

「復興の狼煙」ポスタープロジェクト、なるものを行っている方たちがいるそうだ。

http://fukkou-noroshi.jp/

朝、テレビでやっていた。時間の関係で最後まで見られなかったが、ポスターに書かれた言葉に思わず涙が出そうになった。

ひと月ほど前、仙台?石巻へ行ってきた。360°の景色はものすごい衝撃だった。そのうち書こう。

6/20

朝：トマトスープのリゾットっぽいもの

昼：ビーフシチュードリア、胡麻せんべい

夜：野菜ジュース

おやつ：ポテチを少し

6/21

朝：ヒレカツ（4切）、おいなりさん（3個）、野菜ジュース

昼：ルースーめん

夜：シュークリーム、麦茶

おやつ：ガム他

夜食べなかったからと言って、翌日極端に体重が変わるわけではないらしい...。うーん。

ポイントバックがあったので、オルビスのダイエットシェイクを注文。代替食として。

6/18

朝兼昼：大根の葉とベーコンのオムレツ、レーズンパン、牛乳、トマトジュース

おやつ：バウムクーヘン

夜：韓国料理（参鶏湯・じゃがいもチヂミ・他）とお酒

お茶：シャリマティー、チョコレートケーキ

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なんと、前日の食べまくりにもかかわらず、体重がちょっと落ちた。わーい。

6/19

夜：牛乳、トマトとたまごのツナリゾット、大根のコンソメ煮、クッキー

朝：お茶漬け

昼：トマトとモッツァレラチーズのパスタ、サラダ

おやつ：そのまんまレモン、ガム

夜：うなぎのコース（飲み会）→餃子・かた焼きそば→枝豆、ポテトチップス、緑茶ハイ

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いっぱい食べた！けど、何時もより食べる時間がよっぽど早いーｗ

gooからだログ（http://karada.goo.ne.jp/）というサービスがあります。以前は「gooダイエット」という名前だったんですけれども、その名の通り、ダイエット記録を付けられるSNSみたいな感じで。

ずっと登録してるんですけれども、思い出したころになると付けてー、めんどくさくなってやめて?を繰り返していたんですが、最近ダイエット記録を付けるついでに、体重記録をそちらで再開したんです。

...毎年、5月半ばに付け始めて、7月半ばで飽きてやめるというパターンだったようです。（少なくとも過去2年はそうだった。）

今年こそ。3度目（？）の正直。旦那より10kg近く重いことが判明した以上がんばりますよ、ええ。

・・・ちなみに、本日の美トイレ、昨日より600g体重増で、1gも差がありませんでしたよ、と。

朝：バランスアップ（カカオと果実）1袋3枚、ほうじ茶

昼：サンドイッチ（照り焼きチキンとたまご）、トマトジュース

おやつ：SPICE（シナモン）1.5袋

夜：餃子スープ（丼1杯）、マンナン入りごはん（半膳）、冷奴（with食べるラー油）

どこかのアンケートサイトで知った「食品賛助連合会（EHSグループ）」の?スピルザDX"という、ダイエット食品。なんと、本体代無料、送料のみで『毎月』送ってくるというなんとも文章だけだと怪しい商品（笑）。

口コミとか調べるとまあ、それなりに賛否両論あるみたいなのだけど、「自分がダイエットをしている」という習慣づけをするのに、月々1000円弱なら、体が慣れるまで使ってみるのもありかな?と思い、申し込んでみました。

今月に入って届きまして、開けてみましたら、チラシもいっぱい入ってました（苦笑）。この辺で稼いでるのかなあ・・・。

で、箱を開けると3種類の味が入っております。中身の成分を見ると、どれがどのくらい入っているのかは不明ですが、食事の1時間?30分前位に飲むことで、食物繊維がおなかの中で膨れて、満腹感を出すことで食べる量を減らすのかなー、という感じ。

3つの味は、「野摘みストロベリー」「絹ごしプディング」「大人のショコラ」ということで、3つとも飲んでみたのでレポートをば。

■野摘みストロベリー

ストロベリーじゃないです。ラズベリーです。原材料にも「ラズベリーフレーバー」って書いてあります。すっぱあまい果物が平気な人なら好きではないかと。一番粉っぽさも気になりませんでした。個人的にはストロベリーを期待したので・・・脳みそが判断するのに一瞬時間を要しました。

■絹ごしプディング

匂いはとても甘いです。名前が「絹ごし」だけにさらっと溶ける感じを期待しましたが、食感はストロベリー同様。少々粉っぽさが気になります。味的には嫌いじゃないです。

■大人のショコラ

粉の調整ココアをそのまま食べた感じ。すき。

■共通

基本的に分包された「粉」です。見た目は薬。あけて、そのままかみつつ飲みこむ感じですね。水とかに溶けるらしい。満腹感、というほどではないですが、おやつほしー、というのは減ったかな。ダイエットしているぞ、と自分に言い聞かせるのに使える人なら、いいかも。プラシーボ効果の期待できないタイプの人だと、あんまり効き目ないかなー、と思います。

他のダイエット食品系と比べて、手軽なのと、水なしでもいける事が良い点かな。薬っぽい見た目ですが、あくまでも食品なので、推して知るべし。

とりあえず、1か月使ってみます。こうご期待（笑）

世の中には色々なダイエットがあるけれど、大体「運動」「食事療法」「循環の改善」に分けられるような気がする今日この頃。

楽しく拝見している「絵日記でもかいてみようか」（http://enikkidemo.com/）というサイトで、「美トイレダイエット」なるものを話題に出されていて、興味を持ったので本を探したけど、Amazonで在庫がなかった・・・はやってるの？近所の本屋に行くも見つからず、仕方がないのでわかった情報だけでとりあえず自分のダイエット力を測定しようと、寝る前にお水を飲んで、翌朝体重を測って、トイレに行ってからまた測る、をしてみたところ・・・・・・・1gも減らないって、どういうこと？？？（汗）

翌日、MSNで見かけた「ふりふりダイエット」（http://www.furifuridiet.com/）というのを見て、肩こりに気持ち良さそーだなー、と休み時間に、1・3・8あたりを実践。夜寝る前には、ほうじ茶を2杯ほど...

ご飯も気を付けめにして、本日の朝。体重計乗ると...200g増?。がーん。トイレ行って、測ったら、600g減。ちょっとほっとした(ーー；

今日から、せっせと仕事の休憩中とかにふりふりして、頑張ろうかと...（ただいま人生で最大の体重を記録中・・・）

あと、食べ物で大根を・・・という情報もどこかに出てたので、正しい情報の為にも本が欲しいなあ。

しばらく記録サボってしまったのでまとめ書きせねば。

6/10

朝：ビスケット　4枚、マンゴージュース

昼：ミニストップのクランキーチキン（黒こしょう）、サンドイッチ、チョコレートパフェ系デザート

おやつ：バランスデイト

夜食：セブンイレブンのサンドイッチ、お茶

※昼にはサンダルで歩いてたら、誰かの落とした自転車チェーンの鍵踏んでかかとをざっくり。ぐすん。夜は会社泊まり込み。うーん。

6/11

朝：バランスデイト、お茶

昼：ロースカツ定食

夜：牛乳

6/12

昼：マンゴージュース、ビスケット　４枚、牛乳

おやつ：チョコレートを数個

間食：肉うどん（半分）

夜：タケノコご飯、野菜とウインナーのスープ、肉うどん用のお肉の残り

6/13

朝：トマトジュース、ビスケット　4枚

昼：ミニストップの冷たいコーンスープ、クランキーチキン（うす塩）、サンドイッチ、お茶

夜：1/2herfのごぼうサラダ、温野菜サラダ、緑のメンチカツ、タケノコご飯の残り

6/14

朝：チョコレートのパン、トマトジュース

昼：クルミパン、チーズパン、ブルーベリーヨーグルト、胡麻せんべい

夜：かつ丼（のカツは一切れだけ。残りは卵、マンナン入りごはん）、お味噌汁、温野菜サラダ

※食べる量を減らすとお通じに来ますねえ...。ということで、昨日今日はお野菜中心のごはん。

朝：水、ビスケット2枚、チョコスコーン

昼：チーズペンネ、Lぽて、トマトのデザート、牛乳、おせんべい2枚

夜：から揚げクン（なんとか醤油ってやつ）、麦茶

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えらく乳製品づいてる本日のごはん。血がたりなかったかなあ？

朝：ビスケット2枚、水・お茶。

おやつ：クッキー100kcal分

昼：夏野菜5種とトマトのサンドイッチ、クリスピーチキン（黒こしょう）、メロン、チョコレートパフェ

おやつ：チーズタルト

夜：しめサバ、ぶりカマ焼き、キュウリ、厚揚げ、日本酒2杯

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電車乗ったらねてしまって数駅乗り過ごして、下りた駅でトイレ駆けこんで、出てきたら終電出てたっていうね（T-T)

タクシー乗って家帰ったら、電車の半分くらいで帰れてびっくりしたっていうね！

そして自宅たどり着いてトイレ行ったらリバースっていうね（泣）

疲れてるときは１杯にしよう。うん。

朝：カロリーメイト系計4本、水500ml

おやつ：黒Horn2本、メロン、バナナ3本、たこやき

昼：クリームチーズブラン1こ

夜：たこやき

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夜遅くなると、屋台のたこ焼きで済ませることがあるのだけど、同じ屋台なのに日によって味が全然違うのよねー。焼いてる人の差かなあ・・・。いや、おいしいけどさ・・・。

朝：水500ml、クリームチーズブラン3個

昼：カロリーメイト2本

おやつ：ガム

夜：クリームチーズとハムのサンドイッチ、チキンカツサンド

昼:サンドイッチ、お茶
夜:麻婆豆腐、漬物、茗荷、ご飯、カステラ
おやつ:ゆずジュース、ショウガの砂糖漬け

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3・11地震以後、初めて実家の自分の部屋に入ったら、スライド式本棚のスライド部分だけが倒れてた(＾＾；

片付け下手なんだよー。どうやったら片付くんだ。

たまに、アクセス数を教えてください、とか聞かれるのが増えてきた。毎月聞かれるんじゃなくて、思い出したように聞かれるので、その場しのぎで対処してたけど、いろいろあれなので、便利ソフトをメモメモ。基本的にはWindowsですたい。

・・・でも、いまいちログの読み方がわかんないのよねー（どうしようもない）。だれかわかりやすく教えてぷりーず。

（１）ApacheLogViewer　（http://www.vector.co.jp/soft/win95/net/se252609.html）

　・ダウンロードしてきて解凍するだけ。*.exeをダブルクリックだけで使えてとても便利。

　・画面上のメニューとかは英語だけど（仕方ないね）、設定とかは全部日本語。嬉しい。

　・logはテキストというか展開してあれば拡張子が何であっても読める。

　・解析結果はソフト上で、CSV出力も可能。

　＜解説・レビュー＞

　●http://win.kororo.jp/weblog/2006/08/17/post_0808.php

　＜使い方＞

　1）ApacheLogViewer.exeをダブルクリック

　2）解析したいログファイルを選択

　3）日ごとの簡単な表示が出る。「Statistics」ボタンを押す

　4）計算されて、細かい集計結果が出る。一番上で期間を選んで、次のタブでおっきなカテゴリーを選んで、一番下でその詳細をみる感じ。

（２）WebLog Expert ［Liteはフリー、それ以上はシェアで30日間お試しの様］（http://www.weblogexpert.com/download.htm）

　・インストールが必要なタイプなので、制限されてる環境だとNG。

　・ログファイルが複数になってる場合、同ディレクトリ内であれば「*.gz」とか「*.*」で指定可能。

　・解析結果はHTMLで表示。日本語化パック（http://www.forest.impress.co.jp/lib/inet/servernt/netanlz/weblogexlite.html）もあるので便利。

　＜解説・レビュー＞

　●http://www.forest.impress.co.jp/article/2007/04/25/weblogexpertlite.html

　●http://coliss.com/articles/build-websites/verification/132.html

　●http://freexxxx.blog120.fc2.com/blog-entry-645.html

　＜使い方＞

　1）ソフトを起動する。「New」を押す。

　２）「Profile name」に名称を記入。「Domain」はサイトのドメイン、「Index file」は解析するサイトのインデックスファイルを指定。「次へ」

　３）「Log Files」のパネルで解析を行うログデータを指定。この時、フォルダ内全部なら「*.*」と指定。

　４）Profile一覧に追加した情報が入っていることを確認。該当のProfileを選択して、ダブルクリックするか、「Analyze」ボタンを押す。

　５）デフォルトブラウザが起動し、解析結果が表示されます。

　　・見やすいし、動作が軽いので便利。出力結果を先方に見せるのがHTMLだから面倒？

続けて食べ物記録をば。

6/2

朝：無印良品スティックストロベリーチーズケーキ、クラッシュタイプのこんにゃく畑マスカット、ほうじ茶500ml

おやつ：白松がモナカ　胡麻×３

昼：NEWDAYSチョコバームクーヘン、牛乳（森永）500ml

おやつ：ガムいくつか

夜：クラッシュタイプのこんにゃく畑マンゴー、黒Horn一つ、お茶500ml

夜食：マクドナルドてりやきマックバーガーセット（爽健美茶、ケチャップ付）


・・・・甘いものばっかりだ・・・orz

これはヤバいと思い続けて早10年。食事の調整だけで痩せられていたのはいつの事か。

体重計に乗るのが億劫になり、旦那よりも重くなり（泣）。

というわけで、月も変わって区切りもよく、サイトの更新も再開したので、こっそり公開ダイエットの方向で...。3日坊主かもしれないけど。

まあ、まずは食べたもの記録が基本ということで、せっせと記録するのである。

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6月1日

朝：こんにゃく畑クラッシュタイプ　ブドウ、ほうじ茶500ml

昼：おにぎり（ローソン）2個＋卵焼き＋たくあん、抹茶ラテ（伊藤園）

おやつ：黒HORN 2つ、ガムをいくつか、麦茶

夜：こんにゃく畑クラッシュタイプ　マンゴー

夜食：おにぎり2つ、お茶500ml

仕事で、解像度の荒い図表を作り直したりするのだけれど、困るのが図表に張り付けられたクリップアート類。大体は、イラレのライブペイントとかでどうにか誤魔化すのだけど、似たようなのなら構わないという場合は、書いちゃったほうが早いことも多々。

でも、四角とか丸の組み合わせでいいときはいいんだけど、明らかにフリーハンドのイラストの時は、ねえ。

というわけで、先日手に入れたBAMBOO Stylasで使ってみたAdobe Ideas for iPad。今までもインストールはしてあったんだけど、活用してなかったんだよね?。

Adobe Ideasを起動して、さらさらさらっと必要なラインを書いて、メールで送信。すると、PDFが添付で届きました。何にも考えずにPDF保存されるらすぃ。

で、このPDFをCS3で開くと、おおー。きちんとパスで開ける?。ただ、引いたラインのパスではなくて、そのアウトライン化状態なんだけれど。（日本語これであってるの・・・か・・・？）

ちょこっとしたイラストとかならこれで作れそう。作ったら、アップします（笑）